Co jeść przy refluksie gardłowo-krtaniowym tarczyca?

Czym jest refluks gardłowo-krtaniowy?

Refluks gardłowo-krtaniowy (LPR) to stan, w którym treść żołądkowa cofa się do gardła i krtani, co może prowadzić do podrażnienia tych obszarów. W przeciwieństwie do klasycznego refluksu, który dotyczy głównie przełyku, LPR może wpływać na funkcje głosowe, powodując chrypkę, kaszel, a także problemy z połykaniem. W przypadku współistnienia z chorobami tarczycy, takimi jak Hashimoto czy nadczynność tarczycy, dieta staje się jeszcze bardziej kluczowa, ponieważ zarówno refluks, jak i funkcjonowanie tarczycy mogą być wrażliwe na rodzaj spożywanej żywności.

Dieta przy refluksie gardłowo-krtaniowym

Dieta przy LPR powinna koncentrować się na minimalizowaniu czynników, które mogą nasilać refluks. Oto kilka wskazówek dotyczących wyboru odpowiednich produktów:

- Unikanie kwasowych pokarmów: Pomidory, cytrusy, octy i inne kwaśne produkty mogą pogarszać stan gardła i krtani. Zastąp je mniej kwaśnymi alternatywami, jak banany, melony czy ziemniaki.

co jesc przy refluksie gardlowo krtaniowym tarczyca

- Produkty alkaliczne: Włącz do diety produkty alkaliczne, które pomagają neutralizować kwasy, np. migdały, szpinak, brokuły.

- Małe, częste posiłki: Zamiast trzech dużych posiłków dziennie, lepiej jest jeść mniejsze posiłki częściej, co zmniejsza ryzyko cofania się treści żołądkowej.

Produkty dozwolone i zakazane

Lista produktów dozwolonych przy refluksie gardłowo-krtaniowym obejmuje:

- Chude mięso (kurczak, indyk) - gotowane, pieczone bez tłuszczu.

- Ryby, szczególnie te bogate w Omega-3, które mają działanie przeciwzapalne.

- Warzywa, z wyjątkiem tych bardziej kwaśnych jak pomidory.

- Produkty pełnoziarniste, które są mniej przetworzone i mogą wspierać zdrowie trawienne.

Natomiast unikaj:

- Tłustych, smażonych potraw, które mogą spowalniać trawienie i zwiększać kwasowość żołądka.

- Czekolady, kawy, alkoholu - wszystkie te substancje mogą rozluźniać dolny zwieracz przełyku, ułatwiając refluks.

Wpływ diety na tarczycę

• co kwitnie w czerwcu alergia i pylki roslin tarczyca
• co kwitnie w kwietniu alergia na pylki tarczyca
• colilen ibs skutki uboczne tarczyca
• colon c po jakim czasie dziala tarczyca
• co mi dolega latwe wyszukiwanie szybka diagnoza tarczyca

W przypadku współistnienia refluksu z chorobami tarczycy, warto zwrócić uwagę na produkty, które mogą wpływać na funkcjonowanie tarczycy:

- Selen: Znajduje się w orzechach brazylijskich, rybach, i może wspierać funkcje tarczycy.

- Jod: Kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy, ale w nadmiarze może prowadzić do problemów. Naturalne źródła to jodowana sól, ryby, skorupiaki.

- Soja i produkty sojowe: Mogą zakłócać wchłanianie jodu, więc osoby z chorobami tarczycy powinny konsumować je z umiarem.

Podsumowanie

Dieta przy refluksie gardłowo-krtaniowym i chorobach tarczycy wymaga szczególnej uwagi i dostosowania do indywidualnych potrzeb organizmu. Warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem specjalizującym się w endokrynologii, aby opracować plan żywieniowy, który nie tylko złagodzi objawy refluksu, ale także wspiera funkcjonowanie tarczycy. Pamiętaj, że każda zmiana w diecie powinna być wprowadzana stopniowo, aby organizm miał czas na adaptację, a wszelkie nowe objawy lub pogorszenie stanu zdrowia należy omówić z lekarzem.